Таны хүсч буй бэлхүүс хүртэл!
Мэргэжлийн хөл бөмбөгийн тоглогчид заадаг жижиг бэлтгэл
<Хэвлийн булчингууд>
2022.06.30
- # Биеэ хөдөлгө
Шар айраг амттай улирал ирлээ!Гэсэн хэдий ч болгоомжтой байхгүй бол өлсөж, анзаарсан бол тайко гэдсийг олох болно ... Энэ удаад би мэргэжлийн хөлбөмбөгчин болох FC Osaka-гийн Ивамотогийн зөвлөсөн хэвлийн хэсгийг танилцуулъя. булчингийн сургалт.Өнөөдрөөс эхлэн бэлтгэл хийж, бэлхүүс, зургаан багцыг зорьж байна!? Куромаругийн дугуй гэдэс хүртэл шар айрагны гэдэс гэж нэрлэгдэхээ больсон ♪
Би дунд насандаа урдаас гарч ирсэн гэдсэнд санаа зовж эхэлдэг.Хөгшрөлтийн үед булчингийн хүч, суурь бодисын солилцоо буурч байгаа тул хэрэв та илүү их идэх эсвэл дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байвал таны ходоодны өөх тос тогтмол нэмэгддэг.Сургалт бол гэдэс чангалах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.Үүнийгээ өдөр тутмын зуршилдаа оруулаад, бодисын солилцооны синдромын талаар санаа зовж, баяртай гэж хэлцгээе!
Хүч чадал
Хэвлийн дээд хэсэг болон хажуу тийш ойртож байна
- [Эхний байрлал]
- Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө 90 градус нугалж, толгойгоо өргө.
-
Баруун гараа баруун хөлийнхөө өсгийд, зүүн гараа зүүн хөлийнхөө өсгийд ээлжлэн хүрнэ.
-
Удирдамж болгон 30 удаа давтана.
Хөлөө 90 градус байлга.Хэрэв та өсгийдөө хүрч чадахгүй бол шагай, тугал, эсвэл хүрч болох бүх зүйлд хүр!
Хүч чадал
Хэвлийн доод хэсгээ чанга чангал!
- [Эхний байрлал]
- Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө тэгшлээд гараа дэлгэнэ.
-
Хөлөө тэгш, шулуун байлга.
-
Хөлөө газар мөргөх боломжтой болтол нь доошлуулсны дараа дахин эгц буцаана.
-
Удирдамж болгон 30 удаа давтана.
Хөлөө доошлуулахдаа аль болох газарт хүрэхгүйн тулд хөлөө бага зэрэг хөвүүлээрэй!
Сургалтын аргаас хамааран хэвлийн булчингийн дасгал хийх боломжтой хэсэг нь өөр өөр байдаг.Таны ажиллахыг хүсч буй хэсэгт анхаарлаа хандуулцгаая.
Хийж чадах зүйлээсээ эхэлж, ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх эсвэл хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.Хэцүү байдалгүйгээр үргэлжлүүлж, өлсөж байгаагаа мэдэр!
FC Осака
Томоюки Ивамото
Токай Гакуэн ахлах сургууль-Ханнан их сургуулийг төгссөн бөгөөд FC Osaka багт харьяалагддаг.Intercept бол түүний хамгаалагчийн онцлог юм. FC Osaka-г J Leak-д сурталчлах зорилготой тэрээр өдөр бүр бэлтгэл хийж, тоглоом тоглож байна.Миний хобби бол кино үзэх, амттай хоол, дэлгүүр олох.Түүний онцгой чадвар нь солонгос хэл бөгөөд бага зэрэг ярьдаг.
