Витамин С агуулсан ♪Авокадо ба лууван
Сэргээх салат
Зуны нар хүчтэй байсан тул миний арьс тийм ч таатай биш байсан.Би үүнийг анхаарч байгаа ч хоол хүнсэндээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Витамин С-тэй салат сайн!Авокадотой хослуулбал ямар вэ?
Энэ нь сэргээгч бөгөөд идэхэд хялбар тул дотроос гоо үзэсгэлэн нь төгс төгөлдөр юм!
Энэ жор дахь шим тэжээл* Нэг хүнд зориулж хөрвүүлсэн
Хоол хийх цаг
5分
калори
166ккал
Түүнтэй тэнцэх хэмжээний давс
0.3g
- уураг
- 1.9g
- Липидүүд
- 15.4g
- Нүүрс ус
- 3.3g
- Хоолны эслэг
- 4.4g
Яаж хийх вэ
- 1
- С1200 витамин, оливын тос, давс перец, цуу зэргийг сайтар холино.
- 2
- Лууванг хэрчинэ
- 3
- Авокадогийн үрийг аваад 2 см орчим шоо болгон хуваана.
- 4
- 1 ширхэг дээр лууван, авокадо нэмээд зөөлөн хутгаад үйлчилж байна.
Хэрэв та исгэлэнд дургүй бол витамин С-ийн хагасыг хэрэглэж болно!
Материал (2 хүний хувьд)
- Хүн орхоодой
- 1/4
- Авокадо
- 1 дугаартай
- Витамин С1200
- 1 уут
- Оливын тос
- 1 tsp
- Давс, чинжүү
- бага зэрэг
- Уксус
- 1 tsp
Бета-каротинаар дүүрэн лууван, авокадо, биед ээлтэй тос, 1200 мг витамин С нэмснээр энэ бүтээгдэхүүн нь хөгшрөлтийн арчилгааны хувьд төгс төгөлдөр юм (*).* Хөгшрөлтийн асаргаа ... Насанд тохирсон асаргаа (арчилгаа)
Жоронд ашигласан бүтээгдэхүүн
Витамин СXNUMX
С витаминыг усгүйгээр амттайгаар нөхөж чадах мөхлөгт саваа.