Залуу арвайн навчтай хүнсний ногооны хомсдолыг дэмжих!Хүйтэн төмсний шөл
Поу хүнсний ногоо үлдээж эхлэв ...Ингээд л болоо!Түрүү өдөр зурагтаар гарч байсан залуу арвайн навчаа оруулах уу гэж бодож байна ♪
Залуу арвайн навчнууд нь ногоон, шар өнгөтэй хүнсний ногоо бөгөөд янз бүрийн шим тэжээлийг авч чаддаг тул хүнсний ногооны дутагдалд төгс тохирно.
Энэ нь хүйтэн, амттай! !!
Би залуу арвайн навчийг анзаарсангүй.Ухуфу ♪
Энэ жор дахь шим тэжээл* Нэг хүнд зориулж хөрвүүлсэн
Хоол хийх цаг
40分
калори
129ккал
Түүнтэй тэнцэх хэмжээний давс
1.2g
- уураг
- 4.2g
- Липидүүд
- 2.3g
- Нүүрс ус
- 21.6g
- Хоолны эслэг
- 2.6g
Яаж хийх вэ
- 1
- Төмсийг хальсалж, нимгэн зүсэж, усанд хэсэг хугацаанд дэвтээнэ.Сонгино нилээд цавчих.
- 2
- Хайруулын тавган дээр ус, жижиглэсэн төмс, жижиглэсэн сонгино хийж, төмс зөөлөн болтол буцалгана. (Усыг хэт их нисэхээс болгоомжил.)
- 3
- Сонгино нь тунгалаг, зөөлөн болвол амархан бутарч, төмсөө хайруулын тавган дээр буталж, зуурмаг болгоно.
- 4
- Ус (замдаа нэмэлт ус) бага багаар нэмээд консом нэмээд буцалгана.
- 5
- Буцалсны дараа галаа багасгаж, сүү нэмээд сайтар холино.Бага зэрэг буцалгасны дараа галыг унтраа.
- 6
- Галыг аваад хөргөгчинд хөргөөд, идэхийн өмнөхөн 100% залуу арвайн навч нэмнэ.
Хэрэв та төмсийг жижиг хэсэг болгон бутлах юм бол энэ нь жигд бүтэцтэй болно.Залуу арвайн навчтай сайхан ногоон ♪ Тийм ээ, эргэлзээгүй.
Материал (2 хүний хувьд)
- 100% залуу арвайн навч
- 3g
- Төмс
- 1 дугаартай
- Жижиглэсэн сонгино
- 1/2 ширхэг
- Консомме (шоо)
- 1 дугаартай
- Сүү
- 100cc
- Ус
- 100cc
- Ус (замдаа нэмэлт ус)
- 100cc
Итогийн 100% залуу арвайн навч Хятад анагаах ухаанд 3/1 шанцайны ургамал 3гр хүнсний эслэг, 2.5 навчны А витамин, 2 комацуна омгийн В2 витамин, 4.4 хатаасан далайн байцааны кальци, бууцай, 1.5 ширхэг төмөр агуулсан!
Жоронд ашигласан бүтээгдэхүүн
XNUMX% арвайн өвс (хуваасан багц)
Арвайн 100% залуу навчис элбэг дэлбэг газар ургадаг.Тохиромжтой уутны төрөл